다이어트 식이요법, 당지수(GI)를 알면 성공이 보인다 다이어트 식이요법, 당지수(GI)를 알면 성공이 보인다 중학교 이후로 지금까지 다이어트 인생이다. 다이어트를 쉬어본 적이 없다. 그래서 남들 만큼은 알고 있다고 믿는다. 그리고 이상과 현실이 얼마나 다른지도 말이다. 그래서 다이어트에 도움이 되는 글을 써보고자 한다. 하루에 3끼는 꼭 챙겨 먹어라. 하루 운동은 30분 이상해라. 6시 이후에는 아무것도 먹지마라. 칼로리 높은 음식은 먹지마라. ........ 연예인이 아닌 이상 실천하기 어려운 이야기이다. 매일 매일 아침을 챙겨먹는 직장인이 얼마나 될까? 학생들도 그렇게 하기 어려운데 하물며 직장인들이야. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 우리 몸을 살펴보면 답이 나온다. 우리의 뇌는 포도당만 이용한다. 그래서 당을 챙겨주는 것이 꼭 필요하다. 뇌에 포도당이 .. 더보기 이전 1 다음